良い事を考えただけで満足してしまう習性

サラダをメニューに加えるとジャンクフードの注文が増える。

自制心を取り戻す3つのステップ。
1.深呼吸
2.欲求を冷静に観察する
3.本来やりたい事に対してプラスかどうか考える。